第95章 导气术（第2 / 4页）
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13、“双手攀足”
6、“太极跑步”
功效：活动全身血脉，放松情绪压力，加强四肢协调性，平衡能力。
7、“双手托天”
功效：保健颈椎，腰椎，开心、解郁闷、缓解压力，有益心脏。
8、“白鹤亮翅”
功效：强腰固肾，保健腰部、颈部
14、“三盘落地”
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15、“金龙戏水”
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功效：有益肩、颈、腰、有益心肺，促进五脏气血循环，缓解压力。
9、“双掌排山”
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10、“摘星换斗”
功效：调理脾胃、舒理肝胆、保健颈椎、去两肾积聚邪气。