179.病例二：精神分裂（58）+小剧场（第1 / 5页）

“那就是说，要治好这个病，第一不要做太多心理斗争，第二是三餐定时定量，少熬夜多锻炼吗”

“素的。”

“该干什么就认真干，不要老纠结在一个念头上，明白不很多人都有种错觉，觉得一个事上花越多时间，越会成功。比如不上班全职减肥；或准备考试，除了吃饭睡觉之外都看书。但这样真有用吗”

“过度重视一件事，就会反复想，很容易就陷入强迫思维。如果再不干点别的调剂一下，而把全部时间都花这上面，反而事倍功半。”

“因为人的集中力、注意力都是有限的，时间长了，就会疲劳，敏感度下降，这时注意力也就分散了。这种时候出去走走，或者干点别的事毕竟好，换换脑子。但如果强迫自己继续，本能和意识又会开始心理斗争，然后又会陷入自责焦躁的情绪里，不但效率变低，心情也会极度烦躁。”

“那要怎么办”我问道。

“你还记得读书时候，学校怎么安排时间的吗”白焰问我。

“顺其自然，吃就吃了，别整天惦记着，规定自己这不能吃，那不能吃，每天摄入多少卡路里。说真的，除非身材真的关系到饭碗和利益，比如模特演员，普通人还真没那么大压力去减肥。没压力就没动力，没动力你就得逼自己，这样潜意识的反抗就更强烈。”

“你说的都对，但我还是不想胖”

听到这我忍不住插嘴：“我知道你的意思，放宽心别再想减肥，这个病自动就会好了。但这个社会就是看脸的土肥圆永远比不过白富美，男人永远喜欢苗条的女人，就是这么回事如果治病会胖，那我宁可不要好起来”

白焰看着我，叹了口气。

“美女，为什么你的想法总是这么偏激顺其自然，是三餐正常，定时定量吃，吃了也别自责，别跟自己的情绪对抗。不是让你破罐破摔，放开肚子大吃，懂”

“我想想早上四节课，下午三节课，一节课上四十分钟，十分钟休息，中间还有课间操。”

“那你想过为什么这么安排吗”

“啊”我愣了愣：“这倒没怎么想过”

白焰握住方向盘的双手，一根手指有节奏地敲打着：

“因为这个作息安排最符合人类注意力，从集中到分散的规律啊。你想做好任何事，首先就必须顺从自然规律。如果一意孤行，违反规律做事，就会付出代价，浪费了时间，也搞坏了身体。”

“我很偏激吗”

“不偏激吗”白焰乍舌：

“你减肥，要么不吃，要么死吃，为什么不能定时定量减肥这事，就是少吃多动。顺其自然，就是不要违背自然规律，按部就班的减肥，吃适量的实物，坚持锻炼，时间长了肯定能瘦下来的。这个定时定量就叫做为所当为。”

“为所当为”我重复了遍。

“是。”白焰继续道：